川戸沙羅のインスタグラム(sara_shirasawa) - 4月4日 11時26分

昨日の足&お尻トレーニング終わってそのままHIIT約25分間??‍♀️⭐(ハイ インテンシティ インターバル トレーニング)

3分インターバル取る所を
1分半〜2分でこなす事が出来て自分の心肺機能に自信を持てた?✨
DANCE SHOW CASEの時の事を思い出したら...
比じゃない‼️って思えて頑張れたの?‍♀️?‍♀️?‍♀️ トレーニング初心者でも動き自体が簡単なのでスグに出来ます✨
動画載せます??
辛さを自分の身体で体感して
個人差を考慮しながらメニューに入れて行くサジ加減がとっても大切?? 8時起床?
ご飯を食べてお洗濯を終わらせてジムなう?? 休む勇気が欲しい???
そろそろ本当に1度大きなお休みを取らなきゃねっ?

#workout #traning #fitness #fitnessmodel #healthy #diet #hiit #hiitworkout #l4l #followforfollow #followme #follow4follow #like4like #f4f #筋トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子 #ダイエット #ダイエット女子 #ヘルシーレシピ #トレーニングウェア #トレーニング動画 #フィットネスモデル #モデル #ワークアウト #フィットネス #有酸素運動

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する