amiのインスタグラム(amikuma1219) - 4月1日 09時59分

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今回レシピ考案&動画を撮影させて頂いたレシピはこちら❤️
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?枝豆のビシソワーズ?
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ミキサーであっという間に?
おもてなしに是非???
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#Repost @yummyandd with @repostapp
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[枝豆のビシソワーズ] =241kcal♪=recipe by @BEAUTY&D

枝豆は、大豆イソフラボンが豊富な食材です◎
大豆イソフラボンの最大の特徴は、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをしてくれます。
また、玉ねぎには血液をサラサラにする効果や生活習慣病予防効果があるので、とても栄養価が高いビシソワーズになっています♪
produced by 戸田綾子　(管理栄養士) .
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【栄養価】
エネルギー：241kcal
たんぱく質：16.1g
脂質：10.1g
糖質：16.2g
食物繊維：6.6g
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【材料】
枝豆：100g
玉ねぎ：2分の1個
水：100㏄
牛乳：100㏄
固形コンソメ：2分の1個
塩コショウ：少々
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【手順】
1：枝豆をさやから取り出します。
2：玉ねぎはうすくスライスします。
3：ミキサーに枝豆、玉ねぎ、水、牛乳を入れ豆の形がなくなるまで混ぜます。
4：仕上げに固形コンソメ、塩コショウで味付けをし、もう一度混ぜて完成です。
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