菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 3月9日 14時36分

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?ダイエット記録?
写真整理していて、自分が別人すぎて驚きました?w
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この写真は4年前になりますが、当時は太ってると認識していなかったなw
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それにしても、昔の私。。。
やばしww
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beforeの頃
✔️好きな物を、好きなだけ食べていた
✔️特に糖質が多め
✔️スイーツは毎日食べていた
✔️顔のマッサージもした事がなかった
✔️美脚トレーニングをしていなかった→筋トレ
✔️当時は太っているとは思わなかったw
✔️家は駅すぐで歩く事が少なかった
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Afterの頃
✔️好きな物は少しだけ決めらた時に食べる→週1とかチョコ3粒だけとか
✔️糖質を減らした
✔️スイーツは毎日食べるのはやめた
✔️タンパク質を多く摂るようになった
✔️顔のマッサージを毎日するようになった
✔️美脚トレーニングをする
✔️毎朝スムージを飲むようになった
✔️野菜・果物は1日7種類食べるようになった
✔️よく歩く&チャリで移動
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人は、食と運動で本当に変わるんだなと思いました(^^)
こんなに変わってたとは自分でも写真を見て驚きましたw
自分の体を知る事。大切ですね。
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