中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 3月13日 22時53分

お母さんに伝授してもらいながら夜ご飯作り? ▶︎鳥ミンチのロールキャベツトマト煮
▶︎黄金焼き
▶︎豆腐そうめん
▶︎大根生姜のなます(カニカマ入り)
▶︎大根つくねの煮物 +納豆

たんぱく質を意識しての夜ご飯??
運動してなくてもたんぱく質は意識してとるのがダイエットする近道✨良い筋肉を作るコツ★

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