菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 3月4日 00時08分

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?ダイエット記録?
2017.3.3
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✔️美脚トレーニング
ヒップアップ20回2セット
スクワット20回2セット
✔️自転車30分
✔️朝、昼ヘルシー
✔️飲み会は焼鳥をチョイス
✔️アイスを食べたのは反省
✔️立ち飲み屋なので消費カロリー多め
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今日は友達と飲みに行く約束だったので、ヘルシーな焼鳥をチョイス?しかも立ち飲み屋なので消費カロリーもとれちゃいます?
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焼鳥はタンパク質なのでお肌やダイエットには欠かせない食材❤️
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炭水化物を摂らなくても満足できるので好きです?
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飲みに行く時は何を食べるかで体重も変わってくるので、食べる物を気をつけてます✨
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夜飲みに行く時は、朝と昼のバランスを考え、ヘルシーを心がけます?
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