カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 3月5日 20時01分

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[ミニトマトのスキレットホットサラダ] =437kcal♪=
ミニトマトのうまみがぎゅっと濃縮されたホットサラダです。
アボカドやオリーブオイルには悪玉コレステロールが血管につくのを抑える効果がありますよ(*'ω'*)！
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【栄養価】
エネルギー：437kcal
たんぱく質：5.1g
脂質：25.4g
糖質：13.6g
食物繊維：4.8g
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【材料】
ミニトマト：100g
アボカド：50g
ベーコン：15g
オリーブオイル：大さじ1
塩コショウ：少々
レモン汁：小さじ1
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本日のDRINK
白ワイン：200ml
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【手順】
1：ミニトマトは洗ってそのままスキレットに入れます。
2：アボカド、ベーコンは角切りにします。
3：2もスキレットに入れ、レモン汁、オリーブオイル、塩コショウを振ってオーブン200度で15分焼きます。
4：トマトに焼き目がついていたら完成です。
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監修:医療法人北翔会
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