Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月1日 06時05分

『ローフードで代謝を上げよう！アボカドで作るヘルシー万能ソース』
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話題のローフード。基本を覚えて、ダイエットメニューに加えてみよう
【監修】阿部桃子（ローフードマイスター）
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ダイエットにぴったり！ローフード
～アボカドのヘルシーソース～
■「アボカド万能ソース」レシピ
＜材料＞1カップ分
アボカド　1.5個
オリーブオイル　大さじ２
レモン汁　大さじ１
メープルシロップ　大さじ1
水　1/2カップ
塩　少々
＜作り方＞
材料をすべてミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌する ＜使い方＞
このソースは、アレンジいろいろ
・ドレッシングとしてサラダにかけて
・ディップとして野菜ステックにつけて
・パスタソースとしてソースにトマトを混ぜて
例）細切りの人参と和えれば、野菜パスタが完成
・スープとして
例）とうもろこしと一緒にミキサーにかければ、コーンスープに
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