Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 2月21日 18時51分
忙しい職場でもマインドフルネス。
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✔ 呼吸。息を吸って吐くことだけに意識を集中。
✔ なにもしない。一日5分、携帯もPCもなしで過ごせますか？
✔ 食事は味と香りを楽しむもの。オフィスのデスクは離れて。
✔ 山のようなタスクは端から一つずつ。合間にはストレッチを。 #Fitbit
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2017/2/21
