鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 2月13日 20時33分

The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2017 USAアーノルドクラシック・アマ・ボディビル世界選手権まで～3週を切りました。脚トレーニングのウォーミングUP動画～
今期～好んで行ってきた脚トレーニングのウォーミングUPは、スーパーセットを2種目（うち４種目）～合計16セットからスタートします。二つのタイプがありまして背中＆ハムストリングスの日に違うタイプを行います。

やり始めた昔は～これだけでも結構～筋も心肺機能にも効いてしまってた。。。笑　現在は日課の準備運動です。

この過程を終えてからプレとコンデショニングを整えて～十分に温め～軸を整えて機能を高めてから

メインのスクワットやプレスや～ハードなワンレッグと入ります。

このように、学び考え～　トレーニングのストーリー性を重要視するようになってから、とてもよく伸びて～オールシーズンケガや歪みや～暗中模索することが無くなりました。

今期も、新たなストーリーから沢山のヒントと閃きを得ましたね。

来期のバルクUPが楽しみです。絶対によくなるから・・ I am proud that I am teamflexatron athlete and Team philippines.#katsusuzuki
Thank you for President Oscar Gan and Officers.
#pcbf
I'm always grateful for your strong support.
#Teamflexatron
Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez

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