菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月5日 14時55分

背中の種目の時には【肩甲骨がキモ】となるのだけど、同時に【骨盤の安定】も大事?なのです。
反り腰になるわけではなく、
しっかりと骨盤を立たせ、
みぞおちあたりからの胸の開き（背中の縮み）＆胸の閉じ（背中の伸び）を『肩甲骨から』作りましょうね♡

負荷が重すぎたり軽すぎたら“意識できる重さ”
に調整して練習してくださいね！

わたしは１５～２０回×４セット行います?✨ #workoutdiaryetsuko313
#背中
@pro_fit_beauties

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