菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 1月25日 14時02分

【スクワットのフォーム✔チェック！！膝とつま先の向きは同じ✨】
みなさん、椅子を使いながらのスクワットの練習はしていただけましたか？
スクワットは“ももの付け根”から動かすことがとっても大事！
（→膝の屈伸運動にならないように注意しましょうね！）
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もう一つ気をつけていただきたいのか、、『膝が内側に入りやすい』ということ。
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重さをかけたスクワットも行う私ですが、このようにバンドを使ってフォームチェックをすることもあります。 “しっかり意識できること”が初めの一歩。
着実な道を歩むためにも、
丁寧に行いましょうね！！ #workoutdiaryetsuko313

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