権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 2月3日 09時06分

美容繋がりですが、毎朝食です?
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☑️目玉焼きとほうれん草は、ココナッツオイルでソテー！
☑️ナッツで良質な油を！
☑️ヨーグルトは40度で温めたホットヨーグルトにきな粉をかけて腸内環境を整える&美肌効果！
☑️グルテンフリーパンひとかけ！
(この日はグルテンフリーシフォンを合わせてみましたが、甘すぎたのでお蔵入りしました?) フルーツをアボカドに変えて、完全に糖質コントロールをすることも可能ですが、無理なくマイペースにやっています?
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ダイエット＝サラダ
とお考えの方が多いと思いますが、タンパク質を最低限しっかり摂らなければ筋肉量が落ち、痩せにくい体になりがちです！！
ダイエット＝糖質コントロール&タンパク質の量
この3点をしっかりと意識することが重要だと思います✨✨
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朝からしっかり食べて今日も元気よくいきたいと思います?✨

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