マルコメ株式会社公式インスタグラムのインスタグラム(marukome_family) - 1月31日 16時15分

今日のランチはお好み焼き。
先輩の試作品をいただきました♪
実は、大豆粉を使っていて
糖質が15%ほどオフなんです。
冷めても美味しくいただけますよ。

#大豆粉のお好み焼き
○材料
お好み焼き粉　70g
大豆粉　30g
卵　1個
水　140ml
キャベツ　100g
イカ　40g
えび　40g
豚肉　40g
ねぎ　20g
紅しょうが　10g
油　適量
お好み焼きソース　適量
マヨネーズ　適量
青のり　適量
鰹節　適量
○作り方
下準備：具材は食べやすい大きさに切っておく。
１）ボウルにお好み焼き粉と大豆粉を入れ、卵・水を入れ、泡だて器で混ぜ合わせて生地を作ります。
２）お好みの具を生地に加え、混ぜ合わせます。
３）フライパンに油を薄くひいて熱したら、②の合わせた生地を丸く流し入れます。
４）裏面がきつね色になったら裏返して焼き、火が通ったら皿にのせ、お好みでソースやマヨネーズなどをトッピングしていただく。
#マルコメ #marukome #お好み焼き #大豆粉 #クッキングラマー #デリスタグラマー #料理好きな人と繋がりたい #美味しい #レシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する