Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 1月26日 18時09分

いつもやっている
お尻のtrainingを紹介します😊 ※音が出るので注意

しっかりお尻に効かせるためには
フォームと筋肉への意識がとても大切です👀

回数はダンベル5キロを持った状態で20回→間を空けずにダンベル無しで30回で1セットを左右

もっと詳しく知りたい方は
↓
www.emiyoga.net
まで☺︎ #workout
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@banbinana

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