makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月25日 13時13分

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朝から大忙しです??
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これからお肌のお手入れ会なんだけど、今頃朝ごはん??
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昼じゃん??
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昨日作ったのを動画で❤️
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本当は息子の為に‼️
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#ジュニアプロテイン を買ったはいいけど、全く飲まないからこれに変身❤️??❤️
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これなら、#部活終わりの栄養補給と小腹満たし に良いかなぁ〜〜って❤️?❤️
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#使用したプロテインはストーリーに出しました?
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✨#100%生おからのプロテインバー ✨
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#makahouフード ・・
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こちらの動画は、#私用 に作った物です?❤️
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?#豆乳 300cc
?#生おから 100g
?ドライフルーツ 80g
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✨#ソイプロテイン (ミルクティー味) 100g
(息子のはジュニアプロテイン)
✨アーモンドプードル 20g
✨はちみつ 20g
✨卵 2個
(✨私のみピーチティー1P)
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1️⃣ ?を全て混ぜて浸しておく
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2️⃣ 1️⃣にソイプロテイン、アーモンドプードル、はちみつ、卵を入れてよく混ぜる
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3️⃣ 混ざったら、ピーチティーの葉を入れ混ぜる(香りづけ)
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4️⃣ 天板に2cmくらいの厚さに伸ばす
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5️⃣ 200度のオーブンで25分
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6️⃣ 粗熱をとって、お好みの大きさにカットして、切った面を上にして並べる
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7️⃣ 180度のオーブンで8分 もう一度焼く
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8️⃣ 粗熱が取れたら出来上がり❤️
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初めてプロテインバーとやらを作ったけど、息子のココア味も‼️私のミルクティー味も‼️激ウマ?❤️で、びっくり‼️‼️
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今日からお弁当と一緒に持って行きましたぁ?????
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#ダイエット#ダイエッター#プロテイン#ソイプロテインバー#手作り#ジュニアプロテイン#おから使用#おから
#低カロリー#高タンパク#栄養バランス#栄養補助食品 #シェイプアンドビューティー
#ザバス ・

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