小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月25日 05時51分

1/24 銀座中央GG
<胸>
ベンチプレス
60kg15回
97.5kg100kg102.5kg下げるだけ
60kg限界3セット
ダンベルプレス
28kg2回3セット
16kg限界3セット
アッパーフライ
4kg3セット
<二頭>
アームカール
16kg3回
18kg下げるだけ3セット
10kg限界3セット
<腹>
クランチ&レッグレイズ限界3セット

下げるだけがどれだけ効いてるか不安だ
110kgくらいまでやってみようか
#褒美飯
#海鮮丼
#三州屋

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する