柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 1月14日 19時56分

今日はAfter画像📷
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2016年11月ごろの⭐︎
#佳代子の部屋 の収録で👙
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色味は加工してるけど、
くびれさせたり&足長くしたりはしてません🙅
昨日載せた写真と比べたら衝撃的かな？(´⊙ω⊙`)
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今日は、ジム行きだしてから
大事にした2つのことを書きます✍️
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私のトレーニング(ジムに行く)頻度は、
週に多くて4回🏃
平均は2〜3回くらい💪
初めのうちはこの事を意識したの。 .
1つめは『ジムに行く』こと！！！
→行くことで、運動しなきゃいけない環境にする。
自分の身体と向き合うことができるから☆
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2つめは『毎朝、鏡で裸チェックする』こと！！！
→体重だけを気にしてても、いいカラダにはならない！見た目が大事なんです✋
体重計乗って、減っては喜び増えてはヘコむ…😭
痩せたい子にありがちで、私もそうだった。
正直疲れるよね。
むしろ今では、体重計には乗るな！と勧めたいほど、
体重に左右されちゃダメ☆
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3カ月はトレーナーさんに付いてもらって、
運動理論・マシンの使い方と正しいフォームを
教えてもらいました❗️
→ここからはまた明日に繋げて書いてくね☆
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【どんなカラダになりたいか】
人それぞれ違うと思います。
カラダにも、性格と同じように
自分の【長所と短所】がある。
良いところを伸ばして、
悪いところも愛せる自分になれることが1番❤️
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昨日からインスタ始めて思ったのは、
自分への見せしめとしても、
5月にスタートした時から書けばよかったー！
って(>_<)笑
思い悩んだこと、見ため痩せすぎたり、
他にもいろんなことあったから。
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でも、過ぎた時間を悔やむのも仕方ないっ！！！
これから時間をさかのぼりつつ、
トレーニングノートに書いたことを
思い出しながら書きます💕
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ダイエットに関する質問とか相談も
インスタで答えたいなって思ってるから、
いつでもコメントしてくださいねっ📝💫
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