渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 12月29日 19時16分

クリスマスはお父さんがサーファーから柔道家に変わったり、海の近くに引っ越ししたり、引っ越し前夜に朝6時に帰ってきた夫に怒り通り越して笑えたり、引っ越し先がWi-Fiも携帯もほぼ圏外だったり、色んなことがあるけれど、わたしは元気です。
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#いつも心は金メダル🥇
#抱かれてるのは井上康生さんちの子供じゃないよ。
#息子と優子さんちのカケル君。
#良いお年を
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渋木さやか： いつかの朝ご飯?・旬のフルーツは朝晩食べます。いつもフルーツで季節を感じるの。今は柿とリンゴと洋梨が美味しい♡ ・オーガニック玄米餅と玄米おにぎり?熱量ガッチリふぁいとー！(糖質や炭水化物抜きなど色々あるが、…私は…好き?)・テーブルの白黒はスリランカ行ったときに一目ぼれした（Paradise Road The Gallery Cafe）で買ったやつ♡ ・#yoga #yogalife #yoga

渋木さやか： ?引っ越しました?・片付けめんどくさー・ズッコケーーー！・#MerryChristmas20162016,12,24

渋木さやか： 《便秘スッキリ,姿勢キレイヨガ》_________________✔︎Cat & Cow (猫と牛のポーズ)✔︎Down dog (下を向いた犬のポーズ)__________________Cat : 吐きながら背中を丸める.内腿→骨盤底筋群→下腹まで繋げてキューっと引き上げるイメージ?▼Cow : 吸いながら胸で空を見上げる?▼Downdog : 吐きながら,お尻を斜め後ろにグイッと突き出す.膝

渋木さやか： ちーーーん。・#saita #saitapuls #吉澤ひとみ さん と#地蔵系男子 とヨガかーちゃん(´･_･`)

渋木さやか： な、な、なんと！12/7 発売 "Saita" (@saitapress ) 息子がカバーboy地蔵してます✨?? ・みんなcheckしてくれたら、かーちゃん嬉しいです♡・元モー娘。の吉澤ひとみさんに抱かれつつ、ギャォーとムンクみたいな顔で叫んでるかと思ったら、グースカ寝てしまったという…撮影でした。(´･_･`) ・#吉澤ひとみ さん、美しくてとっても感じの良い方でした！ファンになっちゃったよ✨

渋木さやか： #ヨガメモ息子の誕生▶︎▶︎ わたしの人生で意味と意義のある4カ月…を含んだ movie 全てがこの世から消えました? iPhoneのアップデートの際、パスコード6桁を忘れて、やむなく初期化したのでありました。(No.バックアップNo.Life 心に刻む)・Applestore?でコッソリ泣いた後、3日間は落ち込みました(笑・だって、記憶ってほんとに儚くて曖昧だから…瞬間、瞬間を覚えておきたかった

渋木さやか： ______________________▶︎▶︎ヒップアップ&下半身痩せたいひと〜？??・Toplog @toplog_official というオシャレなAPP(アッポーペン?✏️ではなくアプリだよーと言ってみる…?) 連載してるのがupされました！check してみてね♡・#yogawear #lululemonjp (@lululemonjp )#toplog #app #iphoneap

渋木さやか： #ヨガメモ・"お金と健康" ってとても似ていると思う。どちらも無くては生きていくことが難しく、また、持って生まれたモノと努力して得たモノがある。・"それは間違え！これが正解！" "これさえやれば大丈夫！" 本やTVでよく見るけれど、次から次へと新しいものが発信される。答えは結局あるようで無い。・…私の場合、ヨガで健康を保てて美味しいごはんを家族が食べれるお金が作れたら最高でございます?あ、あとたま

渋木さやか： ____________________《 #産後ヨガメモ 》・女子の大事な筋肉＝インナーマッスルをセツバンダアーサナ(橋のポーズ)でキュッ！ ・・1 : 足は腰幅に開く。 がに股にならないように、つま先真っ直ぐ。(※ちょっと内股かしら？ぐらいが◎ そこがつま先真っ直ぐの位置です。)・2 : 吸いながらお尻をUP!! 肩甲骨の下まで。(※上がった時にお腹ポコっと出ないようにね。 足の親指の付け根

渋木さやか： *気になってたLeatherCraftアーティストのpop up shopを見に来たよ！地方から鎌倉までわざわざ買いに来る人もいるらしい♡ 地蔵系男子もふんふん…って言ってた #E週末 ???(Storyも見てね♡)**#ayakawasaki @ayakawasaki #beachshopbygreenroom #beachshop #greenroom #kamakura #hase #ボクの

渋木さやか： Yogini vol.55"「教える」ことはありのままの自分と出会うこと "・息子と一緒のところを初めて取材して頂きました。?????・いい記念になりました。 いつもありがとうございます[email protected]_japan ・・#お正月のお土産になるね☺️#yoga #yogini #yogalife #ヨガ #ヨガライフ #産後ヨガ #息子が薄毛のまま あやちゃん写真ありがとう♡

渋木さやか： 司会がカトパンと枡田アナで群がる女子たち?・"わー！カトパンだ✨写真撮ってもらいに行こうよー！" ・と言うモデルさんたちw・私からみれば、みんながそう言われるほうだと思われる…(´･_･`) ・なんて親しみやすい。・#ayumifestival1123