カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 12月28日 15時00分

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[チップス] =糖質9.3g♪=
甘いお菓子が食べたい時もあれば、ポテトチップスやスナックなどの塩辛いお菓子が食べたい時もありますよね。
食べたい時に、こんなに簡単なおやつはありません！
塩味だけでも美味しいですが、大豆臭さを消すにはハーブが入ったクレイジーソルトがおススメです。
油揚げは廉価なものの方がパリパリに仕上がります♪
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【栄養価】
エネルギー：171kcal
たんぱく質：6.7g
脂質：11.3g
糖質：9.3g
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【材料】
油揚げ：2枚
クレイジーソルト：小さじ2
さつまいも：30g
塩：少々
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【手順】
1：油揚げは熱湯をかけ、油抜きをします。
2：油揚げを開いて、一口大の三角形に切ります。
3：クッキングシートに並べて、電子レンジ500ｗで7分加熱します。
4：3を袋に入れ、クレイジーソルトを入れて振ります。
5：さつまいもは薄くスライスして、少量の油で揚げます。
6：お皿に紙ナプキンを敷き、その上に盛り付けて完成です。
7：6にお好みで塩をかけ完成です。 .
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監修:医療法人北翔会
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