. . @calorie500 カロリー500さんのお料理動画撮影に参加させていただいております。 . . 今回いただいたレシピにもワインがついてますよー(笑) 安定の#おうちバル。カロリー500さーん、昼に動画撮影してワイン注いでまたボトルに戻すの切ないっすoﾟ+(ﾉε;｡)+ﾟo . 今回はワイン100mlとお腹満足度高しのバゲットサンド！クリチもスモークサーモンも入ってます。これだけいただいたって500kcalにぜんぜん届かないんですよ！ありがたやありがたや… . チーズって、糖質も低いんですってね。カロリー500さんからいただいたレシピを見て、pic映えするようにアレ足したいとかコレ飾りたい！とか私がわがまま言うんですよ。そうすると「それは糖質が高いから避けたい食材です」「カロリーだけではなく、糖質も意識してレシピを作ってます」なんてね、頼もしいお返事が来るんです。 . 糖質が低い食材も教えてもらいました。きのこ、ブロッコリー、小松菜、オクラ、チーズ！！ . カロリーと同じように、糖質の方もきちんとコントロールされているカロリーさんのレシピ、ますます安心して食べられますね(*´∪ﾟp . . 詳しいレシピは↓↓↓にあります。 …と言っても、バゲットサンドだから、別に何もひねりはないんですけど(笑) . . . @calorie500 カロリー500さんは栄養士さんが考えた500kcal以下のレシピを動画配信しているメディアです。 . 持病があってカロリー制限が必要な方健康的にダイエットしたい方代謝が鈍くなったのが気になるお年頃のマダムにも～♪ . . . さて、今回もワインのカロリー分を満足感たっぷりの副菜に置き換えて#お弁当の#詰め方動画を作りました。 #500kcalのお弁当安心して食べてくださいね。 . …と言うわけで、#500kcalのお弁当の#詰め方動画はまた明日…~~~ヾ(*´ω｀*) . #母熊のカロリー500レシピ #母熊チャンネル . . #Repost @calorie500 with @repostapp ・・・ . [サーモンとクリームチーズのバゲットサンド] =328kcal♪= パンと相性抜群のサーモンとチーズ！中でも噛みごたえのあるフランスパンとの相性バッチリ☆ 調味料は一切使いません。手作りで出来立てのサンドイッチの味は格別ですよ(^o^)/ . . . 【栄養価】エネルギー：328kcal たんぱく質：13.7g 脂質：7.1g 糖質：36.9g . . . 【材料】フランスパン（細めのもの）：60ｇクリームチーズ：15ｇルッコラ：2茎（14g）スモークサーモン：2枚プチトマト：2個きゅうりのピクルス：20ｇ . **本日のDrink** 白ワイン：100ml . . . 【手順】 1：ピクルスは半分に斜め切りし、プチトマトも半分に切ります。 2：ルッコラは根元を切り落とし1/3の長さに切ります。 3：フランスパンは厚みを半分に切り、表面にクリームチーズを塗ります。 4：3のパンの片面にスモークサーモンとルッコラをのせ、サンドします。 5：4を皿に盛り、半分に切ったプチトマトとピクルスを添えます。 . . #calorie500com #カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #diet #レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#カロリー制限 #recipe　#管理栄養士 #instafood #dinner #おうちごはん　#ごちそうさまでした #ごはん　#foodpic #料理 #cooking #ライザップ #デリスタグラマー #カロリー500rosso___

rosso___さん(@rosso___)が投稿した動画 - 2016/12/19 21:48:01