makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月16日 19時47分

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こちらは、質問のみでお願いします?
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#makahouトレ ・
私のここ最近の#ヒップアップトレーニング です✨
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これは、結構みなさんやってる方多いと思いますが、
#私なりにアレンジ です?
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✨全て足首は90度
✨全ての6種類を30回ずつを左右各3セット
✨必ず6種類を通しでやる
✨全てお尻を意識して
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#全て通しでやるとこに意味があり ます??
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これなら、特に負荷をかけてない私でも、ある程度の結果は出てくれました?
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もちろん、負荷をかければより効率アップですね????
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どんな筋トレが出来なくても、このヒップアップトレーニングと、
股割りの柔軟、全身マッサージだけは朝晩欠かさずやってます✨✨??
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ヒップアップ、まだまだなので頑張ります????
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#ヒップアップ#お尻#お尻重視#見た目重視#トレーニング#トレ#宅トレ
#宅トレ動画
#トレーニング動画
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