makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月12日 15時19分

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連投します???
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最近はとにかくお尻お尻お尻❣️
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腹筋育てると自然と背筋も育つ体幹トレ❣️
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じっとしてるプランクは好きじゃないけど、体幹トレーニングは全身鍛えられるから筋トレよりやってるかもです☺️
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あと、腕立て伏せもデコルテと二の腕が綺麗になるし、腹筋も鍛えられるから20回×2やってます?
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私のウエストに欠かせないのは、鍛えたあとのマッサージ❣️
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これは絶対絶対???
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硬いお腹のままだとくびれなかなか出来ないし、私の理想とする筋肉は、
✨通常柔らかく
✨緊張させて力を入れると硬く
✨見た目にわかりやすい
筋肉が、理想です???
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もちろんインナーマッスルはとっても大事だけど、見た目の筋肉も欲しい欲張りです?
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そのためにも、頑張るのみ❣
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#女性らしさ と#女性ライン を忘れず‼️頑張ります?
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最近くびれ作りについて質問が多くなってきてるので、この辺でのちほどくびれ作り動画を再postさせていただきます☺️??
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ#トレーニング#背筋#背中#腰えくぼ
#見た目重視
#宅トレ
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