Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 11月8日 17時06分

Today's cooking movie .
本日公開の2本目♡
疲労回復にいいメニュー
海老とブロッコリーの中華炒め
335kcal
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[疲労回復！　エビとブロッコリーの中華炒め] =335kcal♪=
食欲そそる！シンプルだけと美味しい中華炒めのレシピ♪
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【材料】
発芽玄米ご飯（白米8：発芽玄米２）:100g
エビ（ブラックタイガー等）:100g
酒:小さじ１
片栗粉:小さじ１
ごま油:小さじ１
ブロッコリー:80g
にんにく:少々（1～2g）
鶏がらスープの素:小さじ1
水:50 cc
食塩:ひとつまみ
ブラックペッパー:少々
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【手順】
1:エビは殻や背ワタをとり、酒をかけます。にんにくはみじん切りにします。 .
手順の続きは、「カロリー500　動画」で検索♪
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海老は抗酸化作用や免疫を高める効果を期待できる成分が含まれています。
詳細レシピは @calorie500
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