Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 11月7日 16時15分

Today's cooking movie ;)
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こんにちは?
今回撮らせていただきました動画はこちら
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[○○を皮に！？　ヒミツの春巻き] =495kcal♪=
この春巻きの皮何だと思いますか？低糖質に仕上げた春巻きのレシピです♪
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【材料】
発芽玄米ご飯（白米７：発芽玄米3）:100g
[湯葉春巻き]
乾燥湯葉:2枚
ささ身:50g
しその葉:2枚
梅干し:1個
乾燥湯葉:2枚
ささ身:50g
焼きのり:適量
とろけるチーズ:1/2枚
サラダ油:大さじ1/2強
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【手順】
1:湯葉はぬるま湯に5分程漬けて戻します。 .
手順の続きは、「カロリー500　動画」で検索♪
レシピは @calorie500 さんに
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ひみつの #春巻き
#湯葉 を使った春巻きです
ささみでヘルシー
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私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
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2016.11.7
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