上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 10月17日 21時57分

1週間-2㎏ダイエットのメニュー！
・3〜5日はファスティングする。
→ファスティングにはちゃんとした
ファスティングドリンクを用いる事。
(ドリンクは過去投稿に載っています。)
・出来ない場合は夕飯だけでも抜く。
→プチファスティングとなり普通の人は
これだけでも効果があります。
・とにかく水を飲む。出来れば2ℓ
難しい場合は飲めるだけ飲む。
・過去に挙げているマッサージ、筋トレ、
コロコロなど全て 毎日行う。朝晩。
以上！！！とってもシンプルだけど急ぎで
ダイエットしたい方には効果的な方法！
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※このダイエット法はファスティングが
メインなので終わった後普通に食事を摂れば
ある程度体重が戻る事が予想されます。
落とした2㎏をずっとキープしたい方には
向かないダイエット法なので
そういった方にはスローペースで
ダイエットされる事をオススメします?
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1週間後に旅行で水着を着る！友達の結婚式がある！
好きな人とデートする！身体測定がある！！
そんなお忙しいダイエッターの皆さんは
ぜひ1週間努力して自分の一番可愛い状態で
用事に挑んでくださいませ?
自己ベストを出せばその日だけでなく
未来が明るくなるかもよ〜〜??
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