菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 10月15日 11時46分

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秋は季節の変わり目で
体内のバランスが崩れて
お肌が荒れやすくなってしまったり
夏の疲れが肌に現れたり。。。
お肌ピンチの時に飲みたい秋のスムージーはこちら♡
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?美肌スムージー?
＊柿
柿一個で1日に必要なビタミンcを摂取できます。
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＊キウイ
タンパク質分解酵素が含まり、基礎代謝を高めてくれます。
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＊青梗菜
bカロテンが豊富で、肌トラブルに役立つアクのない野菜です。
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＊オレンジ
食物繊維が豊富で、腸から綺麗に保ってくれます。
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＊ばなな
野菜、果物の中で最も多くポリフェノールが含まり、アンチエイジング効果がたっぷりです。
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特にこの時期柿はおすすめです！
美肌効果はもちろん、免疫力を高めてくれたりり、強い抗酸化作用もあり、アンチエイジング効果に(๑>◡<๑)
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公開ダイエット、体重や毎日の食事法載せてます(๑>◡<๑)
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