岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 9月22日 21時48分

最近ね、トレーニングしてるっていうことで安心したり、トレーニングに慣れちゃってるかもしれないと思い、心、気合い入れ直してトレーニングに励んでるの！みんなもそういうことない？トレーニングしてるからって安心しちゃダメだよ！ある一定のラインからの身体の変化は時間でも回数でもないから！やってることに安心しちゃダメだよ！使いたい筋肉が効いてるからって安心しちゃダメだよ！
進化するには、まだ出来る！前回のトレーニングよりも何かちょっとでも負荷があげられるか試さないと！
疲れてて無理な時もあるけど、同じにならないように集中集中！
そんなこと考えてると新しいトレーニングの種類もどんどん考えつくし、人の限界や慣れた感じも分かるようになるの。だからSpice up Fitnessにトレーニングに来る人たちへのトレーニングもどんどん質が上がるよ！みんな、気をつけて、バレるよ、私には(笑)

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