みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月21日 20時26分

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■夜ご飯 17:30
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・胸肉 100g、赤パプリカ、ニラ、ほうれん草、えのき炒め(亜麻仁油)
・オクラもずく酢
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野菜だからシュンってなってるけど、
ほうれん草１束使っちゃった( ꒪⌓꒪)アカーン
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実習疲れを理由に、
夜モリモリ食べちゃうのやめねば?
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時間は平等なの??
#有酸素をおじゃマップ見ながら40分?
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前回の?トレの筋肉痛がとれない。
場所は、お尻と太もも。
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鬼のスクワットと…
悪魔のデッドリフト( ´⍪ω⍪`)
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#グリッドフォームローラー
ゴリゴリやって帰ろう。
#ストレッチポール だと寝ちゃうんだよね。
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#ジムなう
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『努力した過程が大切です。』って
ゆとり世代の私だけど...
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誰から見てもわかる評価は『結果』
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努力した『過程』は、自分にしかわからない。
だから、結果を残してこそだと思うんだー。
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わたしは、そう思うの?
みんなは？
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#ライザップ #rizap
ライザップ紹介制度でLet's RIZAP??笑
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