ゆりあさんのインスタグラム写真 - (ゆりあInstagram)「. . . 2016/9/16 (金) 💥🌸華筋🌸💥 . . . おっはようございます🙋💕 . . 朝からビキニ👙www . . 着納めしときまーす❤❤ 腰のとこボンレスハムになるwww . . 朝と夜も涼しくなってしまってもう来年まで着ないかな？っと😍🙏💋 . . . バルクしたらぽちょぽちょするし私の体も見納めwww❤❤←いらん😀 . . . . トレーニングは高負荷になってくし今以上にケアが必要🙏💦💦 . . . 『ストレッチやマッサージ必要ですか🙋❓』と、よーーーーく聞かれますが、 . 『超絶大切です😎👏』 . 最初の頃は大して感じなかったですが負荷をかけはじめてからしなかった時の猛烈な疲労感💦💦💦 . . しっかり入念にほぐしたりストレッチポールの上でゴロゴロしたりしてください😍💕🙏 . . ストレッチで、背中を丸めて腕でボールを抱えるポーズは背中もぐーーーーーっと伸びて気持ちがいいよ:+.ﾟ(*´□`*)ﾟ.+:❤❤ . . バッキバキにしてやったわ💥💥 と、言ってくれる❤美しき筋トレ女子❤ ストレッチもよろしくね✨✨✨✨ . . . . さーーーーーて、本日はみんな大好き❤ . 💥💥💥🌸華筋🌸💥💥💥 . でございます❤❤👏👏👏 . . . いつも以上に#バチボコにしましょう❤❤ . . . #レッツワークアウト笑顔でね(*ﾉ´∀`*)ﾉ💋 . . . #ゆりあビキニ #美白姉妹 #禁酒同盟 #sexy #モノトーン #swimwear #rienda #ビキニ #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #questbar #くびれ #xtend #training #workout #bodymake #腹筋 #diet #ダイエット #ボディメイク #トレーニング #黒髪ロング #blackhair #サラ髪 #ロングヘアー #綺麗は作れる #努力は必ず報われる」9月16日 9時19分