オイシックスのインスタグラム(oisix) - 8月23日 09時11分
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【夏休みママ救済レシピ】
#oisix と #ぐでたま のコラボ企画「#夏休みを戦うママのための100レシピ」第20回目は
ノンオイルでヘルシー?
フライパンなしで作れちゃう、あっさりチャーハンの紹介です??
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<材料> 2人前
ごはん 茶碗2杯分
かまぼこ(1cm角に切る) 20g
焼豚(1cm角に切る) 20g
ピーマン(1cm角に切る) 1個
長ねぎ(みじん切り) 1/4本
しょうが(みじん切り) 1かけ
中華だし 小さじ1
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<作り方>
1. ごはん以外の材料を耐熱ボウルで混ぜる。
2. 1にごはんを加えてラップをし、電子レンジ500Wで5分加熱する。
3. 全体があたたまったら、塩こしょう(分量外)で味をととのえ盛り付ける。
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2016/8/23