みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月9日 12時55分

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お昼ごはん 12:30
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#ゴーヤチャンプルー
・豚ヒレ100g
・卵1個
・人参、ぶなぴー、えのき、
?モンキーバナナ c10
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ゴーヤー安くて買うけど、
ゴーヤチャンプルにしかならない。笑
そして、あと4回くらい作れる大きさ。笑
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糖質は、?とお野菜で。
少し制限（´-`）.｡oO
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ジムでは
腹筋、レッグレイズ
#スミスマシン でスクワット
#グリッドフォームローラー でマッサージ
クロストレーナー 30分
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次までには、
落としたいんですけど?
乱暴につけた脂肪は
なかなか手強いです（´-`）.｡oO
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ライザップの紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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