上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 8月2日 07時50分

ーひぃエットーファスティング動画②
前回の動画ピアノの音で声が聞こえにくい
との事でご迷惑をおかけしました、、！
まだ動画作りに慣れておらず
音楽の大きさの変え方が分からなかったので
次作る動画の時は改善できるよう心がけます！
今回は文字でも補足していくのでお許し下さい、！
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さて、２つ目の動画ではファスティングの目的
についてお話ししました（^人^）
【ファスティングの目的】
・デトックス効果
・腸内環境改善
→よってダイエット効果を高める❣️
普段私達は3食ご飯を食べ、間食をして・・・
常に腸などの内臓機能を使っていますよね！
すると内臓機能は休む暇がなく内臓機能が
低下していきます、。
そんなときファスティングは
内臓の休息になるんです！！！
内臓機能を休める事で内臓機能が回復し
消化吸収などの活動が正常に戻ったり
代謝が上がったりして痩せやすい身体に
導いてくれます（^^）！
.
ファスティング(断食)=お腹空くから無理
そんなイメージを持ってる方も多いかと
思いますが(私も思ってました、！笑笑)
ちゃんとしたファスティングドリンク
を使ってやると意外といけました！
.
人間は栄養が行き渡っていると
脳が お腹いっぱい と感知して
お腹が空かなくなるそうなんです！
お腹空いたときに食べたいと思う物って
今の自分に足りてない物って言いますよね？
ファスティングドリンクには栄養が
たくさん含まれているので
お腹空くことなく出来たんだと思います！
次回の動画ではファスティングの効果
についてお話ししていきますね〜〜（^人^）
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