みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月30日 07時21分

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身長 152.5cm
体重
体脂肪率 (後ほど)
筋肉量
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 5:30
・鯖 85g
・水菜とマッシュルーム(亜麻仁油)
・味噌汁(オクラ、なめこ)
?おにぎり 110g
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?40g 4本寝起きに暴食(笑)
160gだから20くらい？
だからヨーグルトやめたよ٩(´0`)۶
トレーナーさんにも報告しますね・・・爆
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おはようございま(*´o`*)
とりあえず、二度寝してしまって、
お弁当つくらなきゃいけないから
記録だけ〜〜٩(´0`)۶いそげー?
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ライザップ紹介制度あります??
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