菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月14日 21時22分

【炭水化物は敵？】 炭水化物って、カラダを動かすのに必要なもの。
必要量は、使い切り、綺麗に燃えてなくなる。そんな存在なんですって。
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もし、運動量に対し、炭水化物が多すぎたら？？
→→
燃えきれずに残ってしまう。
（これは、一つ前のポストでも、書きました！） そうイメージしてもらうと分かりやすいかな？
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若い頃は大して運動もせず大好きなパンばかり食べ、 『全然痩せなーい?』
『引き締んなーい?』
って言ってたけど、、
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そりゃそうですよね
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?負荷の軽すぎる運動ばかりで筋肉量がない
→ガソリンを燃やすエンジンが小さい
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?タンパク質量も足りない
→筋肉だけでなく肌にも必要なのに！！ *
やることと言えば
【外側アプローチばっかり】で、
マッサージをする
半身浴をする
エステに行く
整体に行く…
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紆余曲折なダイエット人生を歩み、体型の崩れを身をもって経験したからこそ感じる *
【カラダの内側からのアプローチの大切さ】
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カラダの仕組みを知り
必要な量の食事を知り
食事のタイミングを知る
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私も分からないことばかりでしたし
言い訳作って逃げてきた経験もあります?
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最初はみーんな、分からないことばっかり！
みんなでお勉強していけたらいいなー、と、思ってます。
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なので、どしどしご意見下さいね！
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あ、最後になりましたが、
【炭水化物は敵じゃない！】
味方にしましょ！
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【炭水化物はカラダを動かす大事なガソリン】なのです︎☺︎ #食事のコツ
#実践している食べ方

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