湯浅幸大のインスタグラム(kingyuasa) - 6月8日 22時39分

今日は加圧で脚トレ。
筋肥大には、
・高負荷をかける
・微細な損傷をおこす
・無酸素性代謝物の蓄積
・筋肉を低酸素状態にする
ということが必要なわけで、加圧は後半2つの状況をつくり、肥大させます。
物理的な負荷がすくないので、筋の損傷も最低限で回復も早いのが特徴。

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