みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 5月25日 06時31分

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身長 152.5cm
体重 44.0kg↓
体脂肪率 17% ↓
筋肉量 34.5kg↑
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:00
・鯖 90g
・ヨーグルト 100g +プルーン2個
?玄米と白米 110g
きのこのリゾットみたいな
(まいたけ、えのき、しめじ、ブロッコリーの頭、ひじき、生姜、お味噌)
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おはようございます！
今日は風がぬるいですね?
北海道は暑いのかな？
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緑が少なく見えるけど、
おかゆの中に食物繊維たくさん入ってます♡
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