みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 5月23日 06時39分

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身長 152.5cm
体重 43.3kg↑
体脂肪率 16% ↑
筋肉量 34.4kg ↑
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:00
・鯖 90g
・お味噌汁(もずく にら)
・#シナモンヨーグルト 100g +#バナナ 50g
?#お粥 玄米110g
(しめじ、わかめ、えのき、生姜、白胡麻、鶏ガラ)
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お粥でカサ増し٩(´0`)۶♡めっちゃ食べた...気でいる。
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?トーーーク★
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?『もう少し食べる量ふやしましょうか?』
?『ライザップに通いながらリバウンドしたって思われるかもねぇ。』
?『日本はさぁ、低糖質とかダイエットとかは浸透するのに、まだまだ健康のこと知らなすぎるよね』
?『熱いな、どゆこと？』
?『#バルクアップ を知らない人が多いよね』
?『えっとぉ・・・』
?『ただ痩せててもダメ、筋肉をつけることがいかに将来的にも大切か』
?『脚から筋力が衰えるって授業で習ったな』
??『それ、代謝もあがればたくさんおいしいの食べても太らないし、何より健康なんすよ』
??『リバウンドさせたとか、会社的にもあれだよね』
??『日本は健康のこと考えてる国かもしれないけど、もう少し違う方向から考えるべき。』
?『?さんの熱気で#脂肪燃焼 するわ??』
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?今日も一日がんばりましょー?
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