菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月21日 08時12分

ももの付け根を外旋（外回し）して、
しっかりと股関節から脚を動かせるようになると、
戦士の２番も、どっしり安定できます。
戦士の２からリバースウォーリア、パールシュバコナーアーサナだって、揺らぐことなくキープできる。

体の機能として、ももの付け根は大きな力を発揮できる場所なのです。
細い足首と太い腿。どっちが筋力ある？って考えただけでも分かるかと思います。

だからこそ、体の根元に近い部分をしっかり鍛えてあげることは、とっても大事なのです。

自分の体を支えるのは自分なのだ。 ※アーサナ（ポーズ）の解説はまた今度！

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