東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 5月14日 18時14分

続きのこの写真?
立っている時と同じ、正しい姿勢を寝た状態で作ります。
骨盤底筋群からお腹の中の筋肉（コア）を起動させて、呼吸で更に体幹を起動させて固定しているところです。これをしっかり練習することでポッコリお腹も解消されて内臓下垂も予防出来ます！
ここから応用して沢山の動きへ進みます。が、中々これだけでも初めは難しいので練習あるのみです✨

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