Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 5月13日 15時21分

ジム行ってきた〜。
筋肉がじわじわして、心地よい疲労感👼🏼💕。
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テラス最高に気持ち良い🍃。
日曜日のパークヨガが楽しみ過ぎて毎日ワクワクです！
開催場所のお写真を送ってくれた方が居て、
青々とした芝生が☘✨。
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ありがとうございました🙏🏻✨。
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質問いただいていたので、私のたいした事ない本日のメニューです。。。
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①バランスボール腹筋12回1set✖️3。

②臀筋強化マシン、内転筋強化マシンを各10回1set✖️3。
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③腹筋台使って腹斜筋トレ10回。
後は自己流のストレッチを30分くらいです。
普段はヨガのレッスン１時間受けて帰りますが、今日は受けなかったので筋トレやりました😊。 #selfie
#training
#stretch
#gym
#goldgym
#sleepy
#インスタのアイコン前のが良いなぁ

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