Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 4月11日 15時25分
腹筋のFront、Side、CrossのTraining
四つん這いでも出来ますよ〜✨ ＊
呼吸に合わせてゆっくりやる事でインナーマッスルを使います? ＊
吸って脚上げて、吐いて脚引き寄せる。
引き寄せた時手首に負担がかかるので気をつけて。
私のレッスンはこんな事やってます?
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無音です
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#mybody
#crossが難しい #回数は5セット目安 #アウターをつけたいひとは早くやってOK
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2016/4/11
