清家麻里奈のインスタグラム(marinas20819) - 4月22日 23時46分

ダイエット中のストレッチ動画シリーズ第9弾！これはまぢでしんどいから1番嫌いなやつ！肘を曲げた腕立て伏せの状態をキープ?これを30秒を4セットしてます☺︎ダンスレッスンの時は1分半〜2分してます！(°_°)?できるだけ体をまっすぐに、、疲れたらお尻がさがりがちになるので注意！上げすぎにも注意！そして、動画まわしてるのを忘れてオフな番外編も♪笑 手に変な形がいってて気にしてる図。笑笑笑 オフすぎ、前髪w

#インナーマッスル #二の腕 #お腹 #痩せ #ダイエット #diet #ストレッチ #筋トレ #ボディーメイク #痩身

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する