清家麻里奈のインスタグラム(marinas20819) - 4月21日 21時34分

ダイエット中のストレッチ動画シリーズ第8弾！超簡単脚やせストレッチ☺︎✨今回は枕を足の上に乗せて上げ下げしておりますが、布団をかぶった状態でやるのも◎足だけでなく腹筋もかなり使います♪寝る前にパパッとできるのでお試しあれ(^ ^)20回くらいが丁度いいかと思います☺︎✨ #ダイエット #diet #ストレッチ #筋トレ #寝ながら #簡単 #脚やせ #腹筋 #インナーマッスル #ウエスト痩せ #枕 #掛け布団 #使用 #美脚 #目指せ

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