田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 3月17日 10時16分

[肩甲骨はがし体操]〜基本の2種目〜
①肩に手を置いて肘で円を描くようにくるくる
②手をまっすぐ上に伸ばした後、手のひらを外に向けながら肘をひく
この動きを10回ずつ×2.3セット繰り返してください😆👍どちらも肩甲骨を思いっきりよせるイメージで❤️
私は毎日トレーニング後に行って2ヶ月で変化を感じました💪
背中 #筋トレ のパフォーマンス向上
#猫背 の改善
#肩こり改善
#脂肪燃焼 細胞の活性化
#肩甲骨 の可動域広げると良い事だらけ❤️
#静止画 でごめんなさい🙈
質問があったらコメントまで〜🎶 #nsca -cpt #nscacpt #fit #training #workout #トレーニング #ランニング
#筋膜リリース #肩甲骨はがし体操

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