ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月21日 10時04分

今日も頑張ろう???
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トップ画像変えてみました、ゆりあにw
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生理３日目
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?朝ごはん
・あじのひもの
・水炊き
・キャベツ
・麦茶
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☀朝活
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スクワット15回・20回・20回
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右10回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋100回
ツイスト腹筋20回✖3セット
プランク1分✖2セット
二の腕ペンギン1分
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❄クールダウン
マッサージ
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腹筋もやりました???
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