ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月18日 10時40分

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2016/1/18(月)
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朝ﾒﾆｭｰ
?おからパンケーキ
?アボカドと卵の焼きチーズ
?豚肉ときのこの炒め物
?キャベツ
?紅茶ココナッツオイル
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☀朝活
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スクワット15回・15回・20回
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
立ちウエスト捻り150回
プランク1分
ツイスト腹筋20回・20回・20回
足あげ捻り腹筋150回
二の腕伸ばし縮み10回✖3セット
二の腕ペンギン1分
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❄クールダウン
ストレッチ
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