吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 1月9日 15時45分

さっきの続き、#ウルドヴァクックターサナA の後編、いよいよポーズに入ります。#蓮華座 をしっかり脇にしまったら、手だけで体重の#バランス を取りながら、頭をlift up. 持ち上げる際に、#骨盤底筋 の#ムーラバンダ 、下腹部丹田の#ウッディヤーナバンダ を強力に使い、腰が重力に負けないよう闘います。そこからは、できるだけ腕をまっすぐ伸ばしていくのが美しい#urdhvakukkutasanaa のポイントです。
5呼吸キープしたら、再び頭をついて#ヘッドスタンド に戻り、ジャンプバック。ちなみに、#アシュタンガヨガ の#thirdseries で連続して出てくる、3つのリフトした#クックターサナ のうち、もっとも簡単なポーズです。
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めちゃくちゃカッコイイSSポスター#IGOTTHIS もうすぐ出るので、ぜひ店頭で探してみてね‼️ #adidas #アディダス
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