Kanekin Fitnessのインスタグラム(kanekinfitness) - 1月4日 19時55分

2010年/2015年。Beforeの写真の頃は、一週間に2回程自重トレをやってた。かなりの力仕事もやってたから、まあまあガリマッチョまでは行ってたかな?2年ちょっと前から始めてスクワット、デッドリフト、ベンチをやり始めて、体が劇的に変わった。(もちろん食生活も見直した)#筋トレ #筋肉 #フィジーク #フィットネス #fitness #workout #beforeafter #japan #mensphysique

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する