本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月16日 13時33分

2015.10.16
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本日の体重46.6キロ
生理3日目 月経期
生理がはじまるとプロゲステロン (黄体ホルモン)が徐々に減っていきエストロゲン(卵巣ホルモン)が徐々に増えていきます。生理中は体温が低下し代謝も悪くなるので、無理な食事制限などは控えてください(食べ過ぎて良いわけでもないですが😂) なるべく身体の温まる食事、鉄分を意識して摂取してください☺️👍💖
生理前のイライラ無気力がやっと収まってきたので今日からまた気合い入れて筋トレするぞー！
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今日は午前中からスキンケアのセミナーに行ってきました🏃化粧を落としてスキンケアから見直し👀 肌診断を久々にしてもらったら水分量油分のバランスはまさかのパーフェクト❤️肌の水分状態はいいけど、やっぱりクレーター、赤み、毛穴、ホルモンバランスでできるニキビ…😭😭😭😭😭😭美肌まだまだ遠い！！まだまだ悩まされます。日々のインナーケアとスキンケア、がんばろう。まだCO2レーザーも全部ターンオーバーするには5回くらいは行かないと🙈💦他に自分でできることがないか、日々勉強中です。。
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あ、セミナーでもらったバームクーヘン。隣のひとにあけたよ😏😏✨
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