みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月15日 12時29分

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◼︎お昼ご飯《糖質制限弁当》
・ローソンのサラダチキン 125g(p26 f1 c1.5)
・もやしナムル、きんぴらごぼう、
・茹で野菜(インゲン、えのき、オクラ)
・温キャベツのおかか和え
⏰分けて食べた♪♪
小さいのは10:30←早弁する
大きいのは12:10

食後：おはぎ(p4.3 f0.4 c43.6)
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◼︎
私はトレーナーさんに低GIとか高GIとか言われてないんだったー！むしろ玄米禁止だし( ´⚰︎` )
・筋肉つけるために糖質とる
・低脂質を意識する
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だから、低脂質のだーいすきなおはぎで、40gの糖質とカロリーをとる♡♡
そのかわり、お弁当は、糖質制限弁当?
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はー、満足?おはぎ?
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